Muksuperheen Uni

Hyvä uni kuuluu kaiken ikäisille!

Haluatko nukkua hyvin? Et ole ainoa, koska on arvioitu, että jopa 25-50% lapsiperheistä kärsisi vauvojen ja pikkulasten yöheräilyistä ja nukahtamisvaikeuksista. Univaje tuntuu ja vaikuttaa. Unettomuus kuormittaa meidän vanhempien voimavaroja, emmekä lopen uupuneina jaksa vastata puolisomme ja lastemme tarpeisiin niin hyvin kuin toivoisimme. Univaje altistaa masennukselle ja lisää arjen riskejä. Jo yhden nukkumattoman yön vaikutus vastaa yhden promillen humalatilaa, joten onnettomuuksien ja tapaturmienkin riskit kasvavat. On myös tutkittu, että aikuisen unikello voi mennä rikki pitkään jatkuneiden valvottujen öiden vuoksi ja johtaa lopulta pysyvämpään unihäiriöön. Aikuisten uniryhmissä monet keski-ikäiset naiset kertovat uniongelmien alkaneen vauvavuosien aikana.

Univaje ei vaikuta yksin meihin vanhempiin. Lapsen kokemalla univajeella on yhteys myös kasvuun ja kehitykseen. Eikä ole harvinaista havaita selvä kehityshyppäys, kun pitkään huonosti nukkunut lapsi alkaa vihdoin nukkua riittävästi ja laadukasta unta. Tutkimusten mukaan vauva-ajan hoitamattomilla uniongelmilla on yhteys myöhemmässä iässä esiintyviin uniongelmiin, sekä tunne-elämän ja käyttäytymisen säätelyn haasteisiin vielä leikki-iässä. Jokainen meistä tietää, että väsynyt lapsi on tavanomaista kiukkuisempi ja takertuvaisempi. Kun vanhempi on yhtä väsynyt, tekisi mieli paiskata hanskat tiskiin ja varata lento jonnekin kauas ja lämpimään. Ihan yksin! Se on aivan luonnollinen tunne. Eikä sitä pidä hävetä.

Unikouluista liikkuu vanhempien keskuudessa valitettavan paljon ikäviä myyttejä. Unikoulusta on usein tullut synonyymi huudatukselle, vaikka moderni unikoulutus on ihan jotain muuta. Puhunkin itse mieluummin lasten unitaitojen tukemisesta. Kaikkein lempeimmin se tapahtuu, kun unitaitojen tukeminen aloitetaan lapsentahtisesti ja oikealla tavalla ihan varhaisista kuukausista lähtien.

Jos näin ei ole tapahtunut ja oma lapsesi heräilee yöllä jopa puolen tunnin välein, on suuntaa mahdollista muuttaa. Ja jokaiselle perheelle löytyy varmasti se sopivin tapa.

Onneksi asioille voi tehdä jotain ja vauvojen ja pikkulasten uniongelmien hoitaminen on jopa helpompaa kuin aikuisten. On siis turha epäröidä. Kun koko perhe nukkuu hyvin, vanhempikin jaksaa nauttia vanhemmuudesta. Näin vauvan ja vanhemman välille muodostuu turvallinen kiintymyssuhde. Kun vanhemmat sitten päättävät tarttua haasteeseen ja tuo työ on saatu onnistuneeseen päätökseen, lähes kaikki ovatkin onkin ihmetelleet, miksi muutoksia ei tehty jo aiemmin.

Vauvojen unesta ja unitavoista on toistaiseksi ollut neuvoloissa varsin vähän tietoa, eikä kenenkään tule syyllistyä, jos oma lapsi nukkuu huonosti. On hyvä ymmärtää, että itsensä syyllistäminen on turhaa ja jokainen vanhempi menee aina sen tiedon varassa, joka heillä on ollut saatavilla, Uniasioissa onkin aina paras katsoa tulevaan, eikä juuttua menneeseen. Neuvoloihin saadaan pian yhtenäisempää tietoa ja ohjeita lasten uneen liittyen. Tähän tähdätään THL:n moniammatillisen Lapsen Uni ja Terveys –tutkimuksen avulla. Tutkimukseen ja sen puitteissa syntyneisiin julkaisuihin voi tutustua täällä

Tällä sivustolla kirjoitan unesta asiaa ja pohdiskelen unta monesta näkökulmasta. Etsin ja luon teille mielenkiintoista sisältöä uneen liittyen. Blogini liittyy vahvasti Facebookissa vuodesta 2019 toimineeseen suljettuun keskusteluryhmään: Muksuperheen uni. Se on ryhmä, jossa vertaiset voivat keskustella ja jakaa vinkkejä lastensa nukkumiseen liittyen. Ryhmässä on myös monia lasten ja lapsiperheiden kanssa työtä tekeviä ammattilaisiaon jäseninä, oppiakseen ja ymmärtääkseen uneen liittyviä asioita.

Liity sinäkin sinne, niin pääset mukaan aktiiviseen ja mukavien vanhempien ryhmään, jossa kaikki haluavat nukkua tia auttaa sinua nukkumaan paremmin.

Haluatko seurata blogiani?

Tilaa tieto uusista kirjoituksista suoraan sänköpostiisi